Het Corona Virus raakt ons allemaal. Het is een bizarre, heftige tijd en ook wij hebben na de persconferentie van 23 maart besloten onze deuren tijdelijk te sluiten. We kunnen onze patiënten nu niet van een lichamelijke behandeling voorzien, maar wat we wel kunnen doen is jullie tips geven voor het versterken van het immuunsysteem.
Het doel van het immuunsysteem is namelijk het beschermen van het lichaam tegen indringers, zoals virussen en bacteriën. Binnen de Chinese Geneeswijzen wordt dit een Externe Pathogene Factor (EPF) genoemd. Deze EPF kan alleen je lichaam binnen dringen, als je immuunsysteem niet sterk genoeg is. Hoe uitgeputter jij bent, hoe meer kans een EPF heeft. Dus wat kun je zelf doen?
- Voeding. Allereerst en veruit het belangrijkste, is het versterken van je spijsvertering. Een virus moet een geschikt terrein vinden om zich in het lichaam te nestelen. Het Corona Virus houdt van een dampige, gestagneerde omgeving. Het is dus van belang om de Milt en de Maag te ondersteunen zodat zij in staat zijn om te blijven draaien en ze de overige organen kunnen voorzien van de juiste energie. Maar wat kun je dan het beste eten? Check dit in een ander artikel op onze website: https://www.remimo.nl/2019/10/01/voeding-volgens-de-tcm/ Toen ik de afgelopen week in de supermarkt kwam, viel het mij op dat veel mensen juist die voeding hebben ingeslagen die ze zouden moeten laten staan, zoals melk, kaas, afbakbroodjes en yoghurt. Gebruik in ieder geval heel veel groentes, maak ze warm of maak er een lekker soepje van. Laat suikers, alcohol, koude dranken staan en nu je toch meer thuis bent, ga lekker uitgebreid koken.
- Vitamines. Er zijn tal van extra vitamines die je kunt nemen om je immuunsysteem te versterken. Met name Vitamine C en D zijn erg belangrijk. Ze doen het erg goed in de bestrijding van virussen. Een natuurlijke Vitamine C is Camu Camu Poeder of Ascorbinezuur Poeder (non-GMO). Lees hier meer over Vitamine C: https://www.medischdossier.org/chinese-onderzoekers-testen-hooggedoseerde-vitamine-c-als-therapie-tegen-de-uitbraak-van-het-coronavirus-covid-19/
De bruisende Vitamine C pillen van de Kruidvat doen niet zo veel. Paddestoelen zoals Cordyceps, Coriolus, Hericium etc. zijn ook heel geschikt om het immuunsysteem te versterken. Heb je hier interesse in? Neem dan even contact met ons op via info@remimo.nl
- Slaap. Maak tijd om ten minste 1 uur meer te slapen iedere dag. Met alle afspraken die geannuleerd worden en bedrijven die dicht gaan, heb je misschien meer tijd als anders (tenzij je je kinderen van thuis onderwijs moet voorzien of keihard aan het doorwerken bent). Gebruik die tijd om op te laden. Slaap/rust is de basis van immuniteit. Het bouwt het yin op. Ga voor 8-9 uur slaap per nacht. Belangrijk is ook om op tijd naar bed te gaan. De uren voor middernacht (00:00 uur) tellen dubbel. Geniet ook eens van een dutje midden op de dag. Het maakt je niet vermoeider, het laadt je juist op om andere zaken beter te kunnen overzien. De slechtste beslissingen worden genomen in tijden van vermoeidheid en angst.
- Blijf bewegen. Er is bij ons gelukkig nog geen sprake van een totale lockdown. Dus ga naar buiten de natuur in (uiteraard met gepaste afstand). Het maakt je hoofd leeg, brengt rust en zorgt er ook voor dat je spijsvertering niet stagneert. Ga aan de wandel minstens 30-60min per dag, volg eens een yoga les online, bijvoorbeeld via: https://www.inspirerendleven.nl/online-yoga-lessen/ of gebruik je meubels in huis eens op een andere creatieve manier. Ze kunnen namelijk ook goed dienen als fitness apparatuur. En last but not least, zet de muziek hard aan en ga dansen. Schud alles uit je lichaam op jouw favoriete muziek. En ja, je kunt de gordijnen dicht doen 😉
- Angst. In deze tijd is de angst te voelen in de lucht. Je merkt het als je in de supermarkt loopt, iedereen loopt met een boog om elkaar heen. Maar ook via Social Media, het journaal, de kranten. Je hoeft de tv maar aan te zetten en je wordt bedolven onder Corona nieuws.Vanuit de Chinese Geneeswijzen is het belangrijk dat de geest rust heeft. Als je druk in je hoofd bent, volgt je lichaam vrij snel daarna. Het voelt onrustig, een bepaalde druk neemt toe en je weet niet waar je met jezelf heen moet. Niets verstoord de helderheid van onze geest zoveel als de kettingreactie van continue adrenaline stimulatie, aangewakkerd door angst en paniek. Weet dan ook dat je een keuze hebt:
- Om zelf te bepalen wanneer je het nieuws kijkt via tv, krant of internet.
- Om zelf te bepalen of je alles wil volgen op Social Media.
Het Nieuws en Social Media baseren hun berichten grotendeels op negatieve emotionele respons om zo hun publiek vast te houden. Probeer om niet vast te komen zitten in de cirkel van angst en frustratie. Weet dat het ook ok is om even helemaal niets te hoeven volgen, niets te hoeven doen. Dat het ook ok is om een boek te lezen, te mediteren of met je handen in de aarde te zitten. Gebruik deze tijd ook om weer even op te laden, te zien wat echt belangrijk is en er te zijn voor je naasten.
Tot slot nog een tweetal recepten voor het versterken van je immuunsysteem:
- Bone Broth oftewel Botten Bouillon.
Om bouillon van botten te maken, kook je 3-4 pond gespleten kippenbotten, te halen/bestellen bij de slager. Gespleten is beter om dat het beenmerg dan open ligt. Voeg 1-2 eetlepels appelciderazijn toe. Breng aan de kook en laat het op laag vuur 6-12 uur sudderen. Zeef de bouillon en breng hem op smaak. Drink minimaal 1 mok per dag en/of gebruik hem in recepten.
Naast dat dit je immuunsysteem versterkt is het ook heel goed voor je huid. Het helpt bij de vorming van collageen, bouwt en herstelt spierweefsel, ondersteunt de minerale botdichtheid, stimuleert de opname en vorming van voedingsstoffen en helpt spier- en bindweefsel te versterken. Het zorgt er ook voor dat het lichaam antioxidanten beter kan gebruiken.
- FeelGood Drink
Een drankje waar je heel relaxed van wordt en wat goed gedronken kan worden vlak voor je naar bed gaat of als je op staat.
Ingrediënten:
- 1 theelepel kurkuma oftewel geelwortel
- 1 mespuntje gemberpoeder of een vers afgesneden stukje gember
- 1 theelepel honing
- Zakje kamille thee (hoeft niet, kan ook prima zonder)
- 1 mespuntje gemalen zwarte peper
- Beetje citroen sap
Doe alle ingrediënten in een grote mok of een groot glas en giet daar kokend water over. Drinken maar!
Kurkuma/Geelwortel bevat het ingrediënt curcumine, een antioxidant die ontstekingsremmend werkt. Curcumine wordt beter opgenomen door het lichaam als je het combineert met piperine uit zwarte peper. Altijd een snufje zwarte peper bij kurkuma doen dus.
Vragen? Mail ons gerust via info@remimo.nl
Volgens onderzoek van bureau Ipsos in opdracht van een reisorganisatie is vakantie goed voor de gezondheid. De wens iets aan onze gezondheid te doen is big business als marketing voor dure reizen. Maar is vakantie vieren echt zo gezond?
Hetzelfde onderzoek wijst namelijk uit dat 45% van de ondervraagden pas kan ontspannen als ze op de vakantiebestemming is aangekomen. En zeker 25% is een dag na de vakantie het vakantiegevoel al weer helemaal kwijt. We hebben de overtuiging dat vakantie leuk moét zijn maar het brengt vaak veel spanning en stress met zich mee. Zoveel zelfs dat de Nederlandse alarmcentrales honderden toeristen onder begeleiding naar huis moeten brengen omdat zij dit zelf niet meer kunnen, door aanzienlijke psychische problemen zoals angststoornissen, waandenkbeelden en manische depressiviteit.
Zo erg is het voor u wellicht niet. Feit blijft dat reizen een intensieve activiteit is waar u uitgerust aan zou moet beginnen online task management software. Het is een mythe dat u op vakantie wel zal bijslapen. We plegen in de vakantie juist een grote aanslag op onszelf. We doen ons uiterste best om ons lichaam en geest zoveel mogelijk in de war te brengen. Ons bioritme raakt verstoord door tijdsverschillen, andere bedtijden en een gemis aan gestructureerde bezigheden waardoor we ook ons weekritme kwijtraken. Is ons lichaam in Nederland nog bezig met zich aanpassen aan wisselvallig weer, beklimmen we opeens in tropische temperaturen torenhoge bezienswaardigheden. En ons maag-darmstelsel krijgt ook nog eens heel ander voedsel te verwerken. En ondertussen knaagt het van binnen. Onze arbeidsethos zegt ons namelijk dat we wel “nuttig”bezig moeten zijn. Dus rennen we van kathedraal naar museum.
Een andere mythe is het idee dat problemen als sneeuw voor de zon zullen verdwijnen. Natuurlijk kan – letterlijk – afstand nemen helpen om te relativeren. Maar om problemen het hoofd te bieden kan men beter van mentaliteit veranderen dan van klimaat zoals de Romeinse wijsgeer Seneca al zei.
Kortom vakantie vieren is hard werken voor ons lichaam en voor onze geest.
Dan maar niet op vakantie? Jawel, maar wees bewust van het effect van een vakantie op lichaam en geest en handel er naar. Ga uitgerust op reis en gedraag je als de plaatselijke bevolking. Hun gewoontes zijn vaak aangepast aan de omgeving. Dus houdt het hele dorp siësta, overweeg dan eens om dit voorbeeld te volgen.
Wij wensen u een hele fijne vakantie waarvan u gezonder terug zult keren.
Recent onderzoek, opgenomen in het gerenommeerde tijdschrift The Lancet, wijst uit dat slechts één van de veertien onderzochte antidepressivamedicijnen (Fluoxetine) beter werkt dan een placebo. De rest werkt dus niet, maar heeft wel zwaar wegende negatieve bijwerkingen! Daarbij plaatsen de onderzoekers de opmerking dat de meeste onderzoeken naar de werking van de medicijnen normaal gesproken in opdracht van de farmaceutische bedrijven worden gedaan en daardoor vaak onbetrouwbaar zijn. Wie betaald die bepaald. Deze onderzoekers raden therapie aan in plaats van het slikken van medicijnen.
Volgens de Chinese geneeskunst is het echter een veel te zware opgave voor een depressief mens om te praten hoe het allemaal anders zou moeten. Was het maar zo eenvoudig.
Vergelijk deze psychische klachten maar eens met lichamelijke klachten. Je zegt toch ook niet tegen een rugpatiënt dat hij zijn rug zwaar moet gaan belasten om zijn rug te genezen? Waarom zou je dan wel een beschadigde geest zwaar gaan belasten om zichzelf te genezen?
Het kan gelukkig ook anders. Door acupunctuur kan de energie die naar de geest gaat verbeteren, waardoor die beschadigde geest geneest. En als die geest dan langzaam weer vrolijk en blij wordt, kun je gaan praten over hoe een en ander ontstaan is. Dan heeft die geest ook de energie om de dingen in de juiste proporties en context te zien en er van te leren. Hiermee wordt een gezonde voedingsbodem gecreëerd waardoor de depressie geen terrein meer wint click site.
Wilt u meer weten hoe u, zonder medicijnen maar ook zonder zware belastende psychologische gesprekken uit een depressie geholpen kunt worden? Maak dan een afspraak voor een intakegesprek waarin u in alle privacy uw eigen situatie kunt bespreken.
Je zou het haast niet zeggen, maar het voorjaar komt eraan. En daar waar veel mensen genieten van het voorjaar, zien anderen er met bergen tegenop. Waarom? Vanwege de hooikoorts. Maar dat is niet nodig want dankzij acupunctuur kan iedereen van het voorjaar genieten.
Hooikoortsklachten zijn er in allerlei soorten en maten. Altijd worden ze veroorzaakt doordat de slijmvliezen van neus, keel en ogen overprikkeld raken. Dit leidt dan tot niesbuien, loopneuzen, geïrriteerde ogen, benauwdheid en/of vermoeidheid.
De slijmvliezen raken geïrriteerd doordat stuifmeel, dat door de wind verplaatst wordt, in uw luchtwegen en ogen terecht komt en blijft vastplakken. Het afweermechanisme van het lichaam wil het stuifmeel wegwerken door het bijvoorbeeld weg te blazen met hoge druk. Bij het niezen kan de lucht zich verplaatsen met wel 150 km per uur. Ook kan het lichaam proberen de stuifmeelkorrels weg te spoelen door een loopneus te veroorzaken. Al deze acties van het lichaam kosten energie en maken u moe.
In de periode waarin u al klachten heeft, is een acupunctuurbehandeling er allereerst op gericht de klachten te verlichten. REMIMO hecht er echter waarde aan de klachten in de toekomst te voorkomen. Hiervoor is het belangrijk dat de vloeistoffen uit de slijmvliezen uit het hoofd goed naar beneden kunnen stromen project task management software. De beste tijd om deze doorstroming te versterken is in het najaar. Zodra de blaadjes gaan vallen, kan deze doorstroming versterkt worden, waardoor in de winter de slijmvliezen rustig blijven en minder gevoelig worden voor het stuifmeel in het voorjaar en de zomer.
Gemiddeld heeft men drie tot vier behandelingen in het najaar nodig tijdens drie opeenvolgende jaren inclusief de symptoombestrijdende behandelingen in het voorjaar c.q. zomer om voorgoed van de hooikoorts klachten te genezen.
Tijdens Carnaval (of na andere festiviteiten) komt de kater nog wel eens op vervelende momenten om de hoek kijken. Het masseren van acupunctuurpunten kan de blazende kater veranderen in een spinnende kitten.
Hoe komt het dat alcoholgebruik de volgende dag voor zoveel malaise zorgt zoals hoofdpijn, duizeligheid, trillerigheid, misselijkheid en dorst?
De alcohol wordt afgebroken door de lever. Hierbij komen gifstoffen vrij. Dit moet zo snel mogelijk het lichaam verlaten. Daarom gaan de nieren harder werken. Gevolg meer plassen en te veel vochtverlies. Hierdoor vermindert ook de vloeistof waarin de hersenen “dobberen”. Hierdoor worden zij gevoeliger voor beweging en wordt je trillerig, draaierig en kun je hoofdpijn krijgen.
Voorkomen is beter dan genezen. Niet te veel alcohol drinken is natuurlijk het beste advies. Maar tja….. een feestje he! Probeer in ieder geval extra water te drinken. Wissel bijvoorbeeld ieder glas alcohol af met een glas water. Mocht die kater dan toch de volgende dag in je gezicht blazen kun je hem met het masseren van de volgende acupunctuurpunten verdrijven. Masseer hierbij tegen de klokrichting in.
Let wel: het goed lokaliseren van de punten werkt erg nauw. Mocht het masseren van deze twee punten niet werken, zit u niet op de goede plek.
<img class=”alignleft wp-image-3933 size-full” src=”http://remimo.website-test.eu/wp-content/uploads/2016/05/hoofd1.jpg” alt=”hoofd1″ width=”217″ height=”162″ srcset=”https://www.remimo.nl/wp-content/uploads/2016/05/hoofd1.jpg 217w, http://www get redirected here.remimo.nl/wp-content/uploads/2016/05/hoofd1-768×573.jpg 768w, https://www.remimo.nl/wp-content/uploads/2016/05/hoofd1-100×74.jpg 100w, https://www.remimo.nl/wp-content/uploads/2016/05/hoofd1-230×171.jpg 230w” sizes=”(max-width: 217px) 100vw, 217px” />Lokaliseer dit punt als volgt. Kijk recht vooruit en trek een lijn recht boven de pupil tot een halve duimbreedte in de haargrens. Noem dit punt X. Meet de afstand van punt x tot het midden (recht boven de neus) en neem dezelfde afstand van punt x richting de zijkant van je hoofd. Blijf een halve duimbreedte in de haargrens.
Lokaliseer dit punt als volgt. Ga rechtop staan met je armen ontspannen langs je lichaam. Daar waar je wijsvinger je bovenbeen raakt daar ligt dit punt.